OLISKO AIKA LYÖDÄ MIEHEEN VÄHÄN VOIMAA JA PIHVIÄ?
Treenaajien kokemuksia
TREENIOHJELMA MIEHILLE
Erityisesti miehille suunniteltu, 10 viikkon mittainen treeniohjelma 💪🏼
Salitreeni 2-4 kertaa viikossa – miten arkeesi parhaiten sopii. 👍🏼
Ohjelma päivittyy valmennuksen puolivälissä. 💥
Valmennuksen on luonut IFBB Elite Pro, kaksinkertainen Classic Bodybuildingin Suomenmestari, liikuntafysiologi sekä voima- ja fysiikkavalmennuksen rautainen ammattilainen Eeli Halonen 🔥
.jpg)
TREENIOHJELMA
✅Pääset käsiksi suunnittelemaani miehille tarkoitettuun salitreeniohjelmaan, joka päivittyy valmennuksen puolivälissä
✅Olen puristanut valmennukseen kaiken kokemukseni ja tietotaitoni, että kehittyisit parhaalla mahdollisella tavalla ilman tarpeetonta pään seinään hakkaamista.
✌🏼Treenaat lihasryhmät läpi kahdesti viikossa - kovaa mutta järjellä. Näin saat kovempia ja kestävämpiä tuloksia, kuin mihin olet tottunut ja vieläpä nopeammin! 🔥
Valittavina ohjelmat:
4 treeniä viikossa (2+2-jakoinen),
3 treeniä viikossa (2+1-jakoinen)
tai 2 treeniä viikossa (1+1-jakoinen)
TAVOITE
💪🏼Kasvatat selkeästi lihasmassaa ja voimaa, joka todellakin näkyy myös ulospäin! 💥
📈Opit treenaamaan nousujohteisesti ja tuloksekkaasti sekä motivoivan pitkäjänteisesti! 🔥 Ei mitään päätöntä roiskimista tai vanhan liiton body-myyttejä tai "bro scienceä" vaan perusteltua voima- ja hypertofiaharjoittelua.
🏋🏼Saat laadukkaalla ohjelmoinnilla voimaa mm. penkkipunnerrukseen, kyykkyyn ja maastavetoon sekä moniin muihin liikkeisiin.
➕Lisäät kehon voimaa, hallintaa, kyvykkyyttä ja liikkuvuutta enemmän kuin koskaan uskoit mahdolliseksi. 💪🏻
💥Saat takaisin mahdollisesti kadoksissa olevan motivaation ja draivin treenaamiseen ja voit taas nauttia treenaamisesta sekä selkeistä tuloksista, jotka tulevat kuin itsestään laadukkaan ohjelmoinnin mukana.
💁🏼♂️Sinun ei tarvitse uhrata koko elämääsi salitreenille. Tehdään se mitä tarttee, ja tulosta tulee!
4 X RUOKAVALIO
❕ Haluan korostaa, että ruokavalion noudattaminen ei ole millään tavalla välttämätöntä valmennuksessa! Voit siis halutessasi sivuuttaa sen kokonaan tai poimia sieltä itsellesi sopivia asioita.
4️⃣ Jos kuitenkin tuntuu, että haluat apua ja varmistusta oikeanlaiseen ja riittävään syömiseen, on valittavanasi neljä erilaista ruokavaliota. Niistä voit valita sen, joka sopii omiin tavoitteisiisi parhaiten.
🥕Puhun aina joustavuuden puolesta. Vaikka haluat treenata kovaa ja saada näkyviä tuloksia, ei elämää silti kannata tehdä hankalaksi. Vaikka noudattaisit ruokavaliota, ei sinun silti tarvitse puolitella banaaneita ja punnita porkkanoitasi. 😉
⚖️Valittavana on myös ilman vaakaa toteutettava ruokavalio, joka antaa sinulle hyvät suuntaviivat sille, miten opit syömään riittävästi, monipuolisesti sekä kehitystäsi ja omia tavoitteitasi tukien.
✅ Opit syömään rennosti, monipuolisesti, joustavasti sekä riittävästi omia haluamiasi tavoitteitasi tukien – makunautintoja unohtamatta!
LIIKEVIDEOT
🎥Sinulla on pääsy paljon ylistettyihin liikevideoihin, joiden avulla pääset tutustumaan rauhassa kaikkiin saliohjelmissa oleviin liikkeisiin.
🎥Opetan sinulle niissä lähes kädestä pitäen jokaisen liikkeen oikean tekniikan ja niiden yleisimmät virheet.
🎥Nämä videot keräävät joka kerta kiitosta, joten uskon että myös sinä tulet hyötymään niistä enemmän kuin uskotkaan.
TUKI FACEBOOK-RYHMÄSTÄ
👍🏼Pääset liittymään PROVE PHYSIQUE-valmennuksen Facebook-ryhmään. Ryhmässä saat ammattitaitoiset ja palautteen perusteella "hämmentävän tyhjentävät vastaukset" kysymyksiisi.
👍🏼Jos sinulla ei ole Facebook-tiliä, saat esitettyä mieltä askarruttavat kysymyksesi ja huomiot mihin tahansa asiaan valmennukseen liittyen myös valmennusalustalla.
LÄMMITTELYKOKONAISUUDET
🤸🏼Pääset käsiksi neljään erilaiseen kehittävään ja monipuoliseen lämmittelykokonaisuuteen, jotka oikeasti motivoivat ja muuttavat käsityksesi lämmittelystä!
RESEPTIKIRJA
🍓Voit ladata itsellesi PROVE-reseptikirjan, josta löydät käytännöllisiä ja maistuvia reseptejä arkeesi ja kehitystäsi tukemaan
🌮Saat inspiraatiota esimerkiksi aamu-, ilta- ja välipaloihin, sekä lämpimiin ruokiin ja salaatteihin – herkkuja unohtamatta!
MITÄ MINULTA VAADITAAN?
✅Pystyt ja haluat panostaa treenaamiseen pääsääntöisesti kahdesti tai kolmesti viikossa salilla! Yhden treenin kesto on noin 1 tunti (+lämmittely n.15 min)
✅Haluat kehittyä ja oppia fiksusta ja toimivasta treenaamisesta sekä ravinnosta
✅Et ole vielä aikaisemmin käynyt PHYSIQUE-valmennusta. Jos olet, suosittelen liittymään PROVE TRIBEen, jossa treenit jatkuu niin kauan kuin itse haluat.
MILLOIN STARTTAA JA MILLOIN PÄÄSEN MUKAAN?
- Myynti on auki ympäri vuoden ja voit aloittaa kun sinulle parhaiten sopii!
- Valmennus alkaa ajastetusti siitä päivästä kun ostat sen. Kaikki alkuun tarvittava materiaali on heti näkyvissä ja valmennus näkyy sinulle 30 viikkoa ostosta.
- Pääset mukaan tämän sivun kautta ("Aloita treenisi tästä!"-painike)! 🤩
- Mikäli haluat maksaa Smartumilla, ePassilla, Eazybreakilla tai Edenred:llä, niin lisätietoa maksamisesta saat klikkaamalla näiden logoja
Klikkaa alta liikuntaedun logoa, niin saat lisätietoa sen avulla maksamisesta!
TREENAAJIEN KOKEMUKSIA
Salilla on tullut käytyä jo yli kymmenen vuotta ja vasta nyt voi sanoa, että homma oikeasti toimii!
Voi mennä ruokakikkailut ja puhtaat ruuat muualle, siistiä kun homma perustuu tutkittuun tietoon ja arjessa toimiviin asioihin.
PROVE on ollut erittäin laadukas kokonaisuus. Oppia on tarttunut jokaisella oleellisella osa-alueella, niin treenissä, palautumisessa kuin ravinnossakin. Näin useamman treenivuoden taustallakin, on tauon jälkeen päässyt takaisin ennätyssarjoihin ilman mitään erityisiä kikkailuja, kun on osannut keskittyä erinomaisen ohjauksen ja opastuksen kautta oikeisiin asioihin perustekemiseen tukeutuen.
Voimaa on kyllä tullu, herranen aika sentäs. Välillä melkein pelottaa miten paljon voimaa..
MITÄ VALMENNUKSEN JÄLKEEN?
HYPPÄÄ MUKAAN HUIKEAAN TREENIYHTEISÖÖN, JOSSA TREENAAT VAIKKA YMPÄRI VUODEN
Oletko jo käynyt PROVE Physique -valmennuksen, mutta janoat edelleen lisää laadukasta valmennusta ja innostavaa treenimenoa?
Liity milloin tahansa osaksi meidän mieletöntä TRIBE-jengiä, jossa treenit jatkuu ja hyödyt viikoittain uusista treeneihin, syömiseen ja palautumiseen liittyvistä sisällöistä!
